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平安是福 顾东的博客

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健康咨讯。规律决定健康 证券投资。挑战年线  

2009-04-11 21:27:21|  分类: 家庭理财 |  标签: |举报 |字号 订阅

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这几年好几位明星英年早逝,提醒我们活着的重要!而比活着更重要的是健康的活着!再重要就是有钱又有闲了!!!

健康有二种法子:一个就是让自己有良好生活习惯,拥有健康不得病;还有一个就是拥有足够的应急现金,在需要的时候可以支付相应账单,让自己恢复健康!

《规律决定健康-营养师学习心得》供参考!


规律决定健康-营养师学习心得  [原创 2009-03-30 17:16:14]

一不小心又捞了个“五级营养师”的头衔。好久没去上课了,上周连续三天,从早上九点到晚上九点连续听课,一大堆新鲜的知识,新鲜的名词往脑子里塞。终于明白为什么上课比上班还累,主要是新东西太多,需要脑子有很好的消化功能,方能吃得消。

上完课,有种重生的感觉。有以下心得跟大家分享:疾病不可怕,健康并不难

如今,只要是跟“病”呀、“瘤”呀、“癌”呀挂上钩的,就会把我们和我们的家人折腾得体无完肤。因为我们害怕它,它就越得势,它越猖狂,我们的身体就会越糟糕,知道“阴阳”吗?最后,就是“阴盛阳衰”,离生命结束的日子也不远了。

除了先天有重疾的,我们的身体本来都是好好的,可是为什么随着年龄的增长,我们的身体会越来越不理想,越来越不听使唤了呢?

首先,人体由六大营养素在维持人体的基本运转:碳水化合物、蛋白质、脂肪、水、维生素和矿物质。所谓“病从口入”,就是说这六大营养素基本上都是通过口来摄取的,而病也是从你摄取的不良物质中潜伏下来的。逐一检查,每天我们摄取的东西,有没有化成毒素的,就能部分杜绝疾病的发生。通常我们在发现疾病的时候,总觉得不可思议,人为什么会生病呢?其实这是吃进去或者在体内生成的垃圾、毒素,日积月累,也就成了病。至于什么会导致垃圾、毒素,什么能吃,吃什么有利于人体健康,这就是营养学的范畴了。学点基础知识,我们就不会盲从于广告,媒体的推销,而做到自信十足。

其次,生活规律决定健康。以下是人体器官运转的时间表:20:00-23:00 淋巴排毒 23:00-1:00肝解毒 1-3胆解毒 4-5肺、肠造血 5-7 肠排毒 7-9吸引

这个时间表告诉我们:

1、  晚上8点后不要吃补品,如维生素、保健品,更不能吃夜宵、喝酒。因为吃进去的食物,植物需要3个小时来消化,白肉(鸡肉、鱼)需要3.5个小时,而红肉需要4个小时以上。如果在8点以后进食,就意味着肝不能很好的解毒,得先去消化你吃进去的东西,然后才去解毒,这不是给肝制造负担吗?长此以往,你的肝能没病吗?

2、  早上七点前排便利于排毒,过了这个时段,就是肠吸收的时间了,排不出去的毒,又被重新吸收到肠子里了,你说可怕不可怕。之前主妇推荐过一本有趣的《大便书》,大家可以去了解一下大便的秘密。麦兜里有一句话很经典:“的大便掂样呀”?中医很重视大便的质量,现在你知道是什么原因了吧?肠胃决定健康,大便决定肠胃的健康。

3、  早上9点前吃早餐。中国人有句话:早上吃得好,中午吃得饱,晚上吃得少。这是很有道理的。7-9点是人体吸收营养的时间,这个时候吃得好,身体自然就会好了。晚上是肝功能发挥的时间,你让它又排毒,又消化,忙不过来呀,当然要吃得少了。下午还得工作,饿着肚子肯定无法思考,肚子当然得填饱了。

4、  饭后午睡得胃病,饭后不睡得心脏病,最好的办法是先睡半个小时,再吃午饭,这样就会没病。一样的道理,闭上眼睛是为了让器官休息,但是吃饱了就睡,器官就会矛盾了,它会说“睡还是不睡,这是个问题”:)

5、  8杯水不是瞎掰的,每天至少2斤水。想水灵灵的吗,如果你身上保持有70%是水份,那你看起来就会很青春,很有活力。同理,你去买鸡呀,牛肉呀,水份低于70%的,就是老肉了,当然谨防注水进去的肉。

早上起床,伸个懒腰,上厕所,洗把脸,喝杯温水,出门。记住别喝冷水,别起床没漱口就往肚子里灌水,因为昨晚排完毒后,毒素还残留在你的口腔里呢,这时候喝进去,等于又把毒素送进去了;8:30喝一杯就有精神上班了;午饭前后各一杯,既能减少食量,减肥,又能起到运送的作用;15:00以一杯健康矿泉水代替午茶与咖啡等提神饮料吧;17:00下班喝一杯,想要运用喝水减重的,可以多喝几杯,增加饱足感,待会儿吃晚餐时,自然不会暴饮暴食;22:00睡前一至半小时再喝上一杯水,不过别一口气喝太多,以免半夜上洗手间影响睡眠质量。

6、  累了困了吃VC。VC是人体内不可以合成的维生素,它的重要性大家都懂,说得严重些,不吃VC容易得癌症,怕了吧,赶紧补VC吧。但是注意人工合成和天然提取的VC的区别。药用的那种VC是人工合成的,几毛一块钱的那种,千万别贪便宜,那玩意是从煤渣里提取的,因此得慎重选择“天然”的VC。

另外,千万别相信吃水果蔬菜就能补充完每日所需的VC,成人每天的需求量为100mg。以猕猴桃为例,每100克中的维生素C含量超过100毫克,这是在树上的新鲜的果子的VC含量。但是当它经过几番运输后,VC的含量就会减半,甚至只剩下三分之一的含量了。一个猕猴桃有80-100克,也就是说你一天至少得吃三个酸溜溜的猕猴桃,才能补充够。这就是号称VC含量最高的水果了。如果换成橙子,一天至少得吃十个。

最后,求医不如求已,求已不如求书。今天我们所面临的疾病,几千年来古千中外一直都存在,而老祖宗也给我们留下了很多解救的方法,就看我们会不会去索取,会不会去研究和发现。所谓勤能补拙,我们也许没有医学院的学生专业,没有医生的医疗知识渊博,但是只要认真去研究你所面临的某项疾病,你就会成为专家,因为你比他们更用心,你在用心拯救你的爱人。

 


 

 

 

 

 

 证券投资。挑战年线

一周震荡之后,大盘向上突破,上证指数年线2468.17点,本周收盘2444.23点!下周挑战!

个股纷纷创出新高,内心忐忑又贪念,还是继续加仓基金!期待有大盘的平均收益!

平安年报出具,被富通撞了一下腰!还好客户利益未受影响!

且目前平安的综合金融服务愈来愈见成效,我目前拥有的平安寿险,平安信用卡体验良好;平安证券的服务我同事也觉得不错;平安车险的服务也很及时;平安银行全国布局正进行中!!!平安拥有光明未来!  哈哈,黄婆卖瓜,自卖自夸!

《屁股与脑袋》,网摘里对各财富层面上的投资人做了下分析!平时看网络文章!确如是!

我所欣赏的嘉实持有人,黄祖斌,童牧野等大师,前几年满载而归!去年全身而退!今年差强人意!究其原因,没必要冒风险!

检讨自己,去年还是太贪与侥幸心理作祟!关键时刻又赌一下,赌输了!还好太太支持!喘过气来!再来过!

 

 


猪八戒的哥哥:屁股与脑袋

点此打开猪八戒的哥哥博客看更多文章

价值投资 2009-04-10 点击: 212

在股票市场发表观点,很多人说“屁股决定脑袋”我倒是觉得“一个人的脑袋决定了他的财富,他的财富再反过来决定他的脑袋”为什么这么说呢?

一个有10万资金的人,他可能是一个30岁以下的公司职员,除了有稳定的生活外,其他的财产什么也买不了,他进入股市的目的是渴望在股市找机会致富,自然他的着眼点更多的在“机会”上。

一个有100万资金的人,可以算个中产,但买好点、大点的房子不够,交个首期也就没了。买部几十万的车,不多的资产就缺了一大块。所以他进入股市的目的是能否使自己的资产能够买个大房子买个不错的车。同时,他会比较谨慎,没有比较大的把握她也是会轻易全仓的。毕竟100万来的不容易,搞不好很可能原本的两房变一房,奥迪变奥拓。

一个有1000万资金的人,会有很多银行、证券以及其他投资渠道找上门来,目前社会平均保证收益的投资回报是8%,也就是说,他每年的稳定投资回报是80万。按照目前的情况,他在国内已经可以过上准富人的生活。如果他投入股市,主要目的是使自己的资产能够保值增值,资金安全是它的主要目的,他没必要冒风险去赌博,因为他已经是准富人了,他赌博的代价有可能使得他要继续出去找工作。

一个有1个亿资产的人,他可能每年稳定的社会投资回报就可以达到近千万,他已经是名副其实的富人,从一般的衣食住行来衡量一个人的生活水平,有一个亿和十个亿基本是没区别的,他们进一步的追求已经更多的转向金钱以外,他可能处理资产的方法是不同资产的配置,同时他们的着眼点更多的放在股权投资上。如果参股的公司能够上市,能成为大小非,那就更好。

巴菲特如果投资中国的股市,他可能角度和一亿资产的人又不同。他可能是首先看你的相关法律如何?公司的治理结构如何?监管部门对股市的监管手段以及力度如何?至于目前大盘是不是低点,以及大盘能涨到多高,牛市是不是来了,可能根本就不是他首先要考虑的。

可见,对于“机会”和“风险”不同的人的理解是完全不同的,侧重点也不同 。讨论时大家举的各种理由,各种所谓的“机会”和“风险”都是有可能存在的,只是,不同的人眼中,各个因素的比例和重点不同,不同的人考虑的重点不同,这些因素在每个人眼里被有选择的放大。

极端的例子是。吴敬琏说“中国的股市是赌场,小散户不要轻易参与很危险”这个观点到了小散户哪里,他们的心里想“就是因为有这个赌场才让我致富的梦有可能成真,我不参与难道我把10万块放银行贬值?我哪辈子才能成富人呢?”

 

假如你去说服巴菲特这样的人投资中国股市,而你并不知道他就是巴菲特。你和他讨论中国的股市能不能投资,你给他从基本面到资金面到技术面不断的论证大盘如何已经见底,如何已经改是进入牛市,目前投资如何的保险,你自信的说完后。他可能抬起头看着你问:“你们目前的相关法律如何?公司的治理结构是否规范?”你可能目瞪口呆“这个人一定有病,这也算投资股票的风险?”这个风险你可能做梦都不去考虑。但是在他眼里,这可能就是最大的风险。

 

一定要等到知更鸟叫了,那么春天也已经过去大半了。

___________________________________________________________

这句话是巴菲特说的,我来谈谈对这句话的理解。

这句话正确的理解是:“你要在知更鸟叫之前,就能准确的判断出春天到了”

如果盲目的理解为:“我只要早参与,就可以享受到春天”这就并不是巴菲特的意思。

这里就有一个认知程度的问题。如果你的认知程度可以让你在12月份就准确的判断出春天要来了,那你的财富一定比其他人多。如果我的认知程度只能是到2月份才能判断出,那我得财富就是要低于前者。这就是能力和财富的对等问题。如果你说:“我也不知道春天什么时候到,反正跟定要到,我就早点进去了”那么,你不是巴菲特,你是在赌博。

 

有的人说,我不知道知更鸟什么时候叫,既然巴菲特说春天到了,那我也认为春天到了。你这样做赚钱的概率是很大的,因为你跟着伟人。

而我不这么看,我一定要按照自己的判断,我哪怕只能听到知更鸟叫才知道在春天来了,那也是我个人的判断,我可能赚得比你少很多,但再过十年,我可能就在知更鸟叫之前就发现春天了。而你呢?如果再过十年巴菲特逝世了呢?你的知更鸟在哪里呢?


股市有风险,入市需谨慎. 个人观点,仅供参考:)

 

慢即快!少即多!越不繁!越不凡!

-----来自网上,颇有禅意,学习中:)

牛市持股票,熊市持现金

------来自股谚,

注意收益与风险的平衡,很啰嗦,就再啰嗦一次吧!

------幸福生活自己把握,没有财务支持是不行的.

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        恭致时祺!

                       顾伟清

               20090411

_________________________________________________

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