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文玩核桃与手疗健身  

2010-10-20 12:49:30|  分类: 身体健康 |  标签: |举报 |字号 订阅

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文玩核桃是收藏项目中的一项,源于核桃的健身作用,两只核桃在手里盘转,可以舒筋活血。

一个是民间传说的古话:“ 核桃不离手,能活八十九,超过乾隆爷,阎王带不走”。

乾隆皇帝曾有诗云:“掌上旋日月,时光欲倒流。周身气血涌,何年是白头。”讲的就是文玩核桃,可欣赏,可把玩,可保健,可谓“一物多用”。

跟石头和铁球相比,揉山核桃的优点冬不凉夏不躁。俗话说十指连心。每天揉核桃,可以通筋脉,养脏腑,调虚实,定气血,维系人体正常的功能。老年健身球最早是用野生核桃,后来有塑料的、铁制的、石制的。本项运动,中医认为能调和气血,舒筋健骨,强壮内脏,健脑益智。经常坚持学习,对偏瘫后遗症、颈椎病、肩周炎、冠心病、手指功能障碍等疾病,均有较好疗效。其原因在于,人体五指之上布有许多穴位,是几条经络的起止点,而经络则联系人脑神经和五脏六腑的纽带。常练习者,即可通过这些穴位和经络产生不同程度的刺激,以达到疏通经络、调和气血的目的。此外,由于核桃与手掌皮肤的频繁摩擦,也会因静电及热效应的产生,起到增进血液循环、治疗周身各部位疾病的作用。


基本玩法,

置双核于单手掌心中,手指用力,使双核在掌心中顺转和逆转。在旋转时要手指紧贴核体,使双核互相摩擦,而不要碰撞。

是把核桃在掌中分成两个部分,一个核桃由无名指和小指固定不动另一个由大拇指、食指、中指,捻住前面的一个核桃来回滚动一两分钟后再把后面那个跟前面那个转换一下位置或搓、或揉、或盘,依此类推,不要使两个核桃磕碰,伤其自身的花纹,老话讲的好,揉核桃怕见面,玩铣球怕分家,其中的意思不讲你也明白。

对身体条件要求较高的健身玩法。
原地踏步:身体自然站立,双手各执一对或单手握一对,边运核边原地踏步,单手握核时,两手交替运核,踏步时大腿要尽可能上抬。
蹲起运核:身体直立,两脚与肩同宽,双手同时或交替运转核桃,边运球边下蹲起立,速度不要太快,可根据自身情况循序渐进。
马步运核:身体直立,双脚间距比肩宽,随之下蹲成马步。一只手运核,另一只手插于腰部,拇指向后,四指向前。当感到吃力时,两手对换。
金鸡独立:身体自然站立,先抬起右腿,大腿水平,小腿自然下垂,左手举过头顶,掌心向上,以右手拨转核桃。当感到吃力时,落下右腿,以全脚掌着地,同时将核桃换至左手,右手举过头顶,掌心向上,以左手拨转核桃。
踮脚前行:双手交替或同时运转核桃,边运核边向前走,走时足跟离地,由前脚掌着地。

 

清理:核桃是六分搓揉、三分刷,剩余一分给它安好家,不管是用搓,是用揉,只能搓揉核桃的表面。核桃的凹陷处是搓揉不到的,在揉新核桃时最好准备3把毛刷,一把擦,二把刷、三把脏东西掸出家,第一把最好用刷子毛比较硬的,用点擦,第二把刷子毛稍硬的要全刷到,第三把用刷毛稍长、稍软的轻点掸,这样做会使核桃表皮更光亮,要想揉出一对色泽光亮红润的好核桃,打好底子是关健,要想打好底子,收拾核桃的初期最重要,初期对核桃要用心搓、揉、用力刷,真证做到六分揉,三分刷,剩下一分是要很好的保护,给核桃安好家,就是当不准备搓揉时,把核桃用小布代装好,或用手帕包好,用塑封袋也行,总之不要把核桃暴露在外,暴露在外核桃上会落尘土,影响核桃的光亮,还要注意搓揉核桃同时刷核桃的毛刷也要经常清洗保持刷子清洁,包装核桃的物品也要保持清洁、干净,只有上心才能搓揉出品像好的核桃,搓揉、刷、保管要成为一体。

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